冬の身体

札幌は雪が降って、ここ数日は凍ってツルツルです
みなさんはいかがお過ごしでしょうか


気が付くともう師走に入っていました

この冬のお身体のポイントは「重心」

寒くなって来ると温度差によってキュッと肩が上がって引きしまり、重心が上がりやすくなってきます


もともと重心が頭のほうに上がりやすい身体の使い方の人は、冬のお身体のようにいつも重心が上がっています

頭を使うことが得意な人が多いです

重心が上がっていると肩が上がっているので常に力が入りっぱなしで呼吸が浅くなりがちになってしまいます

いつもつま先立ちをしているような感じなので、足で踏ん張れなくなって気持ちもフラフラ揺れ動きやすくなることもあるんです

さらにこの時期は骨盤も引き締まりやすく、頭を使いやすい(集中しやすい)季節なので頭の緊張も強くなりやすいのです

今月は目の温湿布や足をよく動かして頭の緊張を緩めつつ、地に足が着くように自分の重心を意識して立ってみてくださいね
(シコ踏みもおすすめですよ)


緊張緩和ケア推奨月間→http://www.tonerico-lesson.com/緊張緩和ケア/

十勝の冬の朝

春の身体

桜が咲いて色づいた町々になった北海道ですがみなさまはいかがお過ごしでしょうか

道を歩いていて、桜のピンクや花々の赤や黄色や青など、目に入ってくる色が多彩でウキウキします

このウキウキする感じは骨盤がふんわりと開くことと関係があるんですね

春は骨盤が開く季節


もし春に気分が落ち込みやすかったり、この季節になると憂鬱になるということがあれば、身体が上手く季節の波に乗ることができていないのかもしれません

波に乗るコツは日々の身体の使い方だったり、冬の過ごし方だったりちょっとしたことを変えていくと波に乗りやすくなりますよ

綺麗な景色や、花々を見にお散歩をするだけ(大股気味で)でも骨盤がふんわりしてくるので春のお散歩、楽しんでみてくださいね

初夏のからだ

こんにちは、まだ肌寒い日も多い北海道ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

札幌はライラックまつりも始まり、花盛り真っ最中です

今回は久しぶりに季節の身体について少し。。。

この時期は夏に入ってきているので、身体も夏に向けて進んできています

特にこの時期は「呼吸器」がポイントとなるので、呼吸器につながる脚をたくさん使って動いてみてください

特に、太ももの裏の筋肉や内ももを丁寧に伸ばしたりほぐしたりしてあげてから、いつもより大股気味で歩くとそれだけでも呼吸器が元気になってくれますよ

呼吸器が元気になって新鮮な空気を身体に取り入れてくれると、気分もスッキリ!

大股気味でグングン歩くと骨盤の弾力が出るのでヒップアップのおまけもついてきます

新緑の気持ち良いこの時期、好きな道や公園を歩いてみてください


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前田森林公園 歩いていて清々しい気持ちになります

汗の季節です

夏らしい日が続いている札幌ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか



突然ですが、みなさん汗はかいていますか??

黙ってても汗が出てくるこの季節、もし汗をかいていないのであればもったいないです

特に身体を動かしながら出す汗は、サウナや岩盤浴ともちょっと違う質の汗

身体に溜まっている有害物質や老廃物を含んでくれているのです

また、汗は身体にこもった熱の発散もしてくれるので熱中症予防にもなりますよ

今月のトネリコの講座では身体の奥からじっくり身体を伸ばしていって熱や汗など(気持ち的にも)発散しやすい身体つくりをしていきま~す
※講座によって内容は変わります


7月のトネリコ講座
*7月8日(火)10:30~11:30 「ママのためのからだクラブ」@家庭保育園ひだまりさん(音更)→詳細☆
*7月11日(金)13:00~14:30/19:00~20:30「女性のための整体講座」@コープベルデ文化教室(帯広)
          15:00~16:30「産後整体講座」@コープベルデ文化教室(帯広)→詳細☆
*7月14日(月)/
    30日(水)10:30~12:00「からだクラブ」@ゼニバコスタイルカフェさん(銭函)→詳細☆
*7月16日(水)10:30~11:30「産後エクササイズクラス」@北区トネリコ(札幌)→詳細☆
*7月17日(木)13:00~15:00「ママのための子育て講座」@北区トネリコ(札幌)→詳細☆
*7月18日(金)11:00~17:30「カルチャーナイト2014」@スタジオピルカさん(札幌市中央区)→詳細☆
          
楽しいことがたくさんある夏をより楽しめる身体にしていきましょう~

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前田森林公園     とっても気持ちよくグングン歩ける素敵な公園です



下半期も自分の身体と仲良く過ごせますように

緊張緩和トリートメントの季節です!

札幌は雨が降ったと思ったら晴れ間が見えたりと天気の移り変わりが多いこの頃ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか

11月も後半をすっかり過ぎて、空気もひんやりしています

そんな時期に浮き出てくるのが今まで身体に隠れていた緊張です

「緊張」は今まで生きてきてびっくりしたり、嫌なことがあったり、事故など何かにぶつかったりしたときに身体をキュッと守ってくれる大切な働きでもあります

ただ、その働きが役目を終えてもいつまでも身体に居続けてしまって、身体の奥の方に隠れて緊張し続けてしまっていることもあるのです

何か前に進みだしたいときに進みにくかったり、無意識に自分の思考や行動をストップさせてしまったり

そんな緊張に声をかけるように身体から放してあげるのが緊張緩和トリートメント

からだレッスン(整体)とは違ってエクササイズ&ケアはお伝えしません(必要な方はお伝えすることもあります)

今まで溜めてきた緊張が抜けるので身体が緩んで重だるく感じることもありますが、数日経つとすっきりしていきます

そのため、施術後のスケジュールに余裕をもってお受けくださいませ


緊張緩和トリートメント
所要時間:1時間30分ほど  施術料金:6000円(フェイストリートメント込・なしの際は5000円)
*札幌市北区のトネリコにお越しいただくか、出張でもお受けいただけます(出張費別途)

ご予約はtonerico.lesson@gmail.com までお願いいたします




トネリコHP→http://www.tonerico-lesson.com/
プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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