雪かき(除雪)のときの身体の使いかた

今朝は真っ白な札幌でしたがみなさんはいかがお過ごしでしょうか

雪の日の朝は、雪かきが大変ですが独特な静けさと目に入ってくる景色のほとんどが真っ白で大好きです

雪かきをしなければならないところにお住まいの方は、身体の使いかたとして腰を痛めないポイントがありますよ😃

さらに冬に溜め込みがちな余剰エネルギーを消化させるチャンスでもあります✨

冬は骨盤が一年の中でも一番閉まる季節なので、どうしても頭など神経を使う時期

エネルギーが余ってるとますます、余計な心配をしたり不安になったりと頭を使ってしまいます😅

トネリコに来るかたも頭がズッシリ・気が上に上がっているかたが多い季節です

一汗かいてスッキリさせたいですね✨

さて、本題ですが雪を寄せたり持ち上げるような力をいれるとき、普段どこに力が入っているでしょうか?

腕の前側や、雪かき終了後に腰が痛いと感じるかたは少しもったいない身体の使いかたをしています😽

どこに意識をもっていってげればいいかというと…

おへその少し下(丹田)に力を集中させてあげることと、雪を持ち上げるときに肩胛骨(背中)が動いているか・使えているかを意識してみてください☺

これは身体の中心から動かすことができるので、疲れにくいことや腱鞘炎などのトラブルも予防できますよ✨

これから続く雪かき生活、せっかくなので身体創りに役立ててみてくださいませ😌

娘も雪かきに夢中です

プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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