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ゆきむし

今日は久しぶりに神社にお参りに行ってきました


神社には雪虫がいっぱいいて、ほんとにもうすぐ雪が降るんだなぁと冬の気配を感じました


そして、その後にはエクササイズ講座をさせていただいてきました


今日のエクササイズのテーマは「冬に向けての身体づくり」


冷えのポイントを押さえたり温湿布したり

10~11月の身体は春と少し似て頭に気があがりやすく、下半身に気を下げてあげたい感じがしています

最近の私のアレルギーっぽいハナミズやくしゃみは気が頭にあがっていたみたいです

そこで今日は下半身を中心にエクササイズ

何をやったかというと・・・

・ひじをあたためる
・腕まわし
・からだスキャン
・足指三、四指間広げ
・仰向けでの足首まわし
・かかと突き上げ
・骨盤底筋、内股エクササイズ
・内くるぶしの温湿布

以上でした

終わった頃にはぽかぽかと身体全体が暖まってました~

身体を感じながらみんなでのエクササイズはお部屋全体まで暖まっていました

11月23日のからだクラブは引き続き「冬のためのエクササイズ」をやろうと思っています

時間は昨日もお伝えしたとおり、13:00~14:30 エルプラザにて(参加費1500円)

15:00~、16:00~のからだレッスンも受付中です~(からだレッスン・緊張緩和トリートメントともに5000円)







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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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