妊婦の腰痛

暖かい数日とは一変、寒い風が吹く札幌です
寒いですがきりっと冷えた空気も気持ちよいです

いつも札幌や帯広にて整体レッスンをさせていただいていますが、症状として多くいらっしゃるのが妊婦さんの腰痛です

腰痛にも様々な要因がありますが、一番多いのは「大きくなるお腹の重みに筋力が追いついていない」ということ

他には、骨盤の開きの鈍さだったりなど様々です

この筋力、特に骨盤の内側のコア筋や骨盤底筋群と言われている体幹の方の筋力が実は妊娠前から少ないかたが多いのです

この筋力は妊娠期であれば、早いうちから育んでおいてあげることが大切です

筋力のないままだと、腰痛以外にも尿漏れ・膝痛・恥骨痛や、さらに気持ちの面でも不安になったり、余計な情報に流されやすくなったりということも

多くの妊娠~出産~産褥期のお身体の変化を見守り、整体レッスンをさせていただいてきて感じたことは・・・・・

そのコア筋・骨盤底筋を妊娠期で貯金しておくと産後の回復がスムーズ!ということ

産後に腰痛でいらっしゃるかたも多いのですが、できれば妊娠して早めの段階からコア筋や骨盤底筋を意識した身体の使い方をしていくことで妊娠期~産後の腰痛を予防・改善していけます

トネリコでは妊娠安定期以降から整体レッスンを開始していただけます

お腹の赤ちゃんの様子も伺いながらのレッスンですので、その時のお身体に沿った腰痛を改善するケアやエクササイズを一緒に行っていきます
早い段階からの整体レッスンは、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションがとりやすくなって、妊娠期を楽しめた!というご感想も多く頂きます



いちょう並木を散歩してきました
いちょうの葉がパラパラと散る様子も綺麗でした

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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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