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からだクラブでした

本日は1月のからだクラブの日でした

あいにく札幌はかなりの雪・・・

前を向いて歩くのも難しいくらい横殴りの雪でした

そんな中来ていただけた皆さん、本当にありがとうございました

今日は妊婦さんも参加していただいて、妊婦さんの持つ気持ちよい空気のなかからだクラブをさせていただけました

今日は「目と骨盤」のテーマのもとにやりましたが、具体的にやったエクササイズとしては

・背骨のストレッチ
・骨盤底筋を鍛えるエクササイズ(軸を作るエクササイズ)
・足首まわし
・目のストレッチ→目の温湿布
・四つん這いではいはい歩き(ライオン歩き)
・ブリブリ体操(仰向けで手足を上に向けながら振動)
・からだスキャン

などなど
途中ちょこちょこと休みながらその時の呼吸や身体の感じを味わいながら行いました

身体を味わいながら行うのが大切で、身体が喜ぶように動くことがポイントです

終わった後は身体はぽかぽか、気持ちよい汗がかけました

目と頭の神経の疲れをとって身体の色々なところを意識しながら動かすことは、冷え改善にも役立ちます


次回→2月5日(土)13:00~14:30 地下鉄北24条駅近く(申し込み時場所の詳細お知らせします)
    参加費:1500円 
    持ち物:柔らかいお着替え・フェイスタオル2枚・濡れたタオルをいれる袋
    からだレッスン(整体)もご予約受付しています→15:00~・16:00~

スムーズな春入りのためのからだクラブにしたいなぁと考えていますので春に不調を感じやすいかたはぜひご参加お待ちしていま~す

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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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