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今月のからだクラブでやったこと

先日5日はからだクラブでした

天気はよかったのですが、足元がとっても歩きにくい日だったのに来ていただいたみなさん、ありがとうございました!

今回はお子さん二人と一緒に参加してくれた方もいて、とっても楽しくからだクラブをさせていただけました


今回のテーマでもある春へのからだ創りとしてやったこととしては・・・

初めに、二人ペアで肩甲骨の観察から

次から順に、

・腕まわし
・仰向け開脚
・軸づくりのエクササイズ
・お尻歩き
・座布団投げ
・左足の内くるぶしを押す
・足首の温湿布

最後に再び肩甲骨の観察 などなど

温湿布は参加してくれたお兄ちゃんがママのタオルを変えるのを手伝ってくれたり、肩甲骨の観察に加わってくれたりしてとってもうれしかったです

お尻歩きは運動不足になりがちな北海道のみなさまにとっておすすめのエクササイズです!

特に脚の裏側の筋肉や骨盤(お尻)を使ってお部屋の中をお尻で歩いてみてください

呼吸器も元気になって冬眠から覚めるように身体が動き出したくなってくることと思います

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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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