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オススメケア

今日は一日雨の札幌でした

まだまだ暖かくない日々が続きますが、こんな時は足湯がオススメです

足首がキュッと硬くなって歩くのもギクシャクしてしまうのが、足湯をするだけでふわっと柔らかく歩けるように感じます

さらに腰も暖まるので身体が一気にふんわりするのを感じます

やり方は
↓ ↓ ↓
1.桶などに熱いけど気持ちよいくらい(ぬるくても気持ち良ければそちらで)のお湯を足首くらいまで入れる

2.両足6分、足の感じを味わいながら

3.6分経ったら両足をあげてごしごし拭く

4.足を見て、温度を感じなかったり暖まってない方を2分プラスする(わからなければやりたい方)

5.2分経ったらまたゴシゴシ拭いて終了

*途中お湯が冷めてきたらさし湯してください


この足湯は生理中や身体が寒くて動きにくい時、便秘気味の時などにもオススメです

ぜひお試しください

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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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