のび3つ

札幌はちょこちょこと桜が咲き始めました

連休はみなさんいかがお過ごしでしょうか?

私はありがたいことにいつも通りの生活を過ごしていました

その生活の中で最近よくやっているエクササイズをご紹介します

エクササイズといってもとっても簡単なものですが・・・

そのエクササイズとは「のび3つ」というものです

やり方は、寝転がっている状態で好きにのびを3回するだけです

夜寝る前のお布団の中や朝起きた時など腕や足を思いっきりぎゅ~っと伸ばしたい方向に伸ばしてあげるんです

身体が動かしたい方向に好きに動かしてあげる

身体を捻じったりぶらぶら手足を振ってあげたり


身体の欲求に耳を傾けてあげるちょっとしたチャンスで、結構大切なことだったりするんです

その日によって身体が縮こまって伸びるのが難しかったり、スムーズにのびが出来たりと毎日違うので自分の身体を感じられる時間にもなります

ぜひ自分の身体が好きなように「のび」をしてみてあげてくださいね




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プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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