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10月のからだ

10月に入って街の木々も枯葉が見えてきた札幌ですが、みなさんの周りはいかがでしょうか

10月のポイントとなるのは、冷えと腎臓です

先月から腎臓はポイントとなっていますが、自覚されている方も多いのではないでしょうか

夏の間あまり汗をかけなかった方、身体が重だるい感じはしていませんか?

身体の水分が滞っている方も多いようです

そんなときにおすすめなのは「体側を伸ばす」ことです

脇からお尻までのラインを腕をあげて片方ずつギュウ~っと伸ばしてみてください

きっと痛くて伸ばしづらいところがあるかと思います

呼吸を止めずに伸ばしてみてくださいね

縮こまっていた身体が軽くなって動きやすくなることと思います

緊張緩和の季節です

札幌はすっかり秋真っ盛りですがみなさんはいかがお過ごしでしょうか?

日中の暑さも抜けて、空気も乾燥してきています

これから続くこの乾燥、やはり水分補給は大切です

この季節は温かいスープやお鍋などから水分補給することがおすすめです


そして、9月に入ってから暑い日でも緊張緩和トリートメントをおすすめしたい方が多いようです

「緊張する」という働きが今までの生活する中で痛かったりびっくりした時にキュッと緊張して身体を守ってくれます

よい働きをしてくれる「緊張」さんですが、もう大丈夫になっても身体に居続けていることがあるんです

そんな「緊張」さんが居続けていることで本来の身体の動きや気持ちが前に進みづらくなっていたりします

緊張緩和トリートメントはその「緊張」さんに声をかけてお役目を終えてもらう施術です

寒くなってきたこの時期から1月までが一年で一番「緊張」さんが顔を多くだしてくれます

なんかスッキリしなかったり、やりたいことがわかっているのに前に進めない方など受けてみませんか

施術のお時間:1時間~1時間30分ほど  一回 5000円(出張時交通費別途いただいています)

*施術後は少し身体が重く感じたりする場合もありますので、時間に余裕をもってご予約をお願いいたします

ご予約は「お名前」「ご連絡先」「緊張緩和トリートメント希望」「施術希望日」をご記入の上、メールフォームまたはtonerico.lesson@gmail.com までお願いします

9月の身体

ご無沙汰してしまってごめんなさい

気がつけばもう9月半ばに入っていました・・・

9月のお身体は「ねじる」のがポイントです!

実感されている方も多いと思いますが朝晩の冷え込み、身体を硬くして捻れてしまうのです

捻れてしまうと、身体の左右差ができて腰が痛くなったり、風邪をひきやすくなったりします

そこで、勝手に捻れてしまう前に自分から捻って柔らかくしておくと、変なねじれ方をしないのです

特に捻って欲しいのが腰周り

秋のポイントでもある腎臓も元気になるのできゅっきゅっと捻ってあげてみてくださいね~

トネリコHPつくりました→コチラ

8月の身体

8月に入って札幌は少し涼しくなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか

北海道はお盆が過ぎるともう秋の雰囲気が漂います

その前に!夏らしい遊びを沢山して沢山汗をかいてくださいね

夏バテしない身体はとにかく汗をかく!

思いっきり動かした身体はもうすぐくる秋の身体へと移行しやすくなります

少し注意して欲しいのが、汗をかいたらすぐに拭いたり、服を着替えてあげてください

せっかく老廃物や毒素を含んで出てきてくれた汗が、放っとくと「内攻」してしまいます

身体に戻っていってしまうのです

もし内攻させてしまった時にはゆっくりお風呂に入ってじんわり汗を流してくださいね

残り少ない北海道の夏を楽しんで過ごすことができますように

6月の身体

今日から6月ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか

北海道では梅雨はないと言われてはいますが、やはり湿気の感じる季節です

この湿気で皮膚から呼吸がしづらくなったり、汗が出づらくなる季節でもあります

そのため腎臓や肝臓にいつもより負担がかかってしまいます

そんな時期にオススメなのは何度もご紹介している「大股歩き」

太ももの裏側の筋肉をしっかり伸ばしながら大きく歩いてみてください

呼吸が自然に大きく出来ているのに気づくと思います

さらにプラスして「仰向け開脚」もオススメです
↓  ↓  ↓
1.お尻を壁につけて仰向けに寝る

2.足を上げて壁にもたれかからせる

3.徐々に開脚していって太ももの内側(内股)を伸ばす

とっても簡単ですが内股を柔らかくしてあげることで腎臓の疲れをとってあげることができるんです

ぜひお試しくださいね


プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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