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冬の身体

札幌は雪が降って、ここ数日は凍ってツルツルです
みなさんはいかがお過ごしでしょうか


気が付くともう師走に入っていました

この冬のお身体のポイントは「重心」

寒くなって来ると温度差によってキュッと肩が上がって引きしまり、重心が上がりやすくなってきます


もともと重心が頭のほうに上がりやすい身体の使い方の人は、冬のお身体のようにいつも重心が上がっています

頭を使うことが得意な人が多いです

重心が上がっていると肩が上がっているので常に力が入りっぱなしで呼吸が浅くなりがちになってしまいます

いつもつま先立ちをしているような感じなので、足で踏ん張れなくなって気持ちもフラフラ揺れ動きやすくなることもあるんです

さらにこの時期は骨盤も引き締まりやすく、頭を使いやすい(集中しやすい)季節なので頭の緊張も強くなりやすいのです

今月は目の温湿布や足をよく動かして頭の緊張を緩めつつ、地に足が着くように自分の重心を意識して立ってみてくださいね
(シコ踏みもおすすめですよ)


緊張緩和ケア推奨月間→http://www.tonerico-lesson.com/緊張緩和ケア/

十勝の冬の朝

子どもの言葉

すっかり秋の空気の札幌です

今日は娘の月に一度のお弁当の日だったので、朝起きられるか緊張して寝られず寝不足です😅


このお弁当の日、もうすぐ5歳になる娘にとっては楽しみな日でもあり、こちらも喜んでくれるので嬉しいのです


ただ今日は朝7時前からずっと「保育園早く行かなきゃ遅れちゃう」「ママのせいでみんなにおいてかれちゃう」とずーっと怒りながら出発を急かされ、いつもより40分も早く登園したのです

お弁当を持って近くの公園に行くのを早く行かなきゃと思って娘は焦っていたようですが💦


おかげでこちらは早く送って、勉強時間がもらえました😊


しかし、娘のこの「ママのせいで~」という言葉、最近すごく多いんです

これ、言われ続けるとモヤモヤするんですが、なんでこんなに言われちゃうのかなーと考えてたらやはり「写し鏡」でした

私の方が「子どもがいるから時間がない」「子どものことしなきゃならないから勉強できない」と言葉には出していなくてもしっかり娘のせいにしてました😞

娘が身体(気持ち)を張って教えてくれたと思うと猛省です。。


子どもは親の気持ちや言葉を敏感に察知して熱を出したりお腹を壊したり、言葉や態度で教えてくれますね


改めて気をつけなきゃなぁと考えた朝でした



勝毎花火大会

末端への意識

爽やかな風が吹いていて気持ちよい札幌です

トネリコにいっらっしゃる方で多いのは、「手先や足先が冷えるんです」というご症状

冷えるのは末端に血液が流れにくくなっているということ

筋肉量が少ない、活動量が少ない、ということも原因ではあります

そして多くの方が「手先や足先に気持ちが向いていない」感じです

触れてみると寂しい感じ、気が届いていない感じが伝わってきます 

大切にされてる手先や足先は触れているとこちらに安心感が伝わってきてフワッとします

末端に気持ちがいくようにする方法は色々ありますが、オススメはネイル

大好きな色や綺麗なストーン、パールをつけたり、自分がワクワクするネイルがいいです

私も通年フットネイルをしていますが足を見る機会が増えて、冷たいなぁと感じることが本当に減りました!

娘も喜ぶし一石二鳥です

セルフネイルを試行錯誤中です

おにぎりワークショップ

すっかり更新をしていない日々を過ごしておりました

気づくともう2か月。。。
というのもこの2か月は鍼灸学校でのテストや仕事や娘との時間やらで、ブログに手をつけられませんでした

もともと更新の少ない中、見に来てくださるみなさま、本当に申し訳ありません

もう少し更新しやすい方法をとりたいと考えていますー


先月のおにぎりワークショップの様子を遅ればせながらお伝えします

助産師千鶴さんのお話

トネリコのプチエクササイズ

メグリ+メグルさんの寝かせ玄米をにぎにぎ

今回は乳児さんたちのご参加ということもあり、育児で縮んでるお身体を少し伸ばしたりしました

毎回好評のこのワークショップ、今回は告知前に定員になってしまいました

次回は9月30日(金)を予定しております!

興味のある方はお早めにお申し込みくださいませ

次回おにぎりワークショップ

9/30(金)10:30~12:30

場所  からだレッスントネリコ(札幌市北区)

参加費 2600円

お申し込み・お問い合わせ

tonerico.lesson@gmail.com

子どもへの整体

風邪が強い札幌ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか

先日、夜寝る際に4歳の娘が「整体してくれない?」との言葉でいつもより集中して娘へ整体してみました

とはいえ毎日、足を揉んだりお腹を触ったりと何かしら身体には触れるようにしているのですが、仕事や学校や家事が全部終わってから娘と二人、床に就くときにはもう私自身眠く
そのためいつも横になりながらの整体でした

横になりながらだと本当はこちらもやりづらいし、「気」が娘と通いづらい感じもしていたので改めてちゃんと整体してみたのです
(気功をしているわけではないのですが、いつも整体させていただくときは「気」の通りを感じながら施術しています)

そうしたら娘は満足げに開始五分ほどで寝入ってしまいました

この子どもへの整体、親のこちら側としても子どものおかげで気が整う感じがするし、その後の自分自身の睡眠の質もよくなるのでとってもいいです!

お子さんがいなくても、パートナーさんやワンコやにゃんこでも気を通しあえばいいので誰でもできちゃいます

やり方は、基本的に頭のてっぺんから足の指先まで優しく撫でていくだけです

ポイントは上から下に撫でて気を下げてあげることと、撫でてるときには自分が気持ちよく撫でていくということ

親子での整体はいいコミュニケーションになるのでお試しくださいませ

そのうち子ども整体講座のようなものをしたいなーと考えているところです

いつになるかわからないので、すぐにしてほしい!という方はメッセージお願いいたします


トネリコHP→http://www.tonerico-lesson.com/

    

週末はBBQにお誘いいただいて幸せな時間を過ごしました☺

プロフィール

産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン

Author:産前産後ケアや腰痛・PMS・慢性疲労・不定愁訴を改善する札幌の整体サロン
からだレッスン トネリコ
札幌にて自分の身体と仲良くなるおけいこ整体をしているおだじまゆきこです
毎日違う心とからだの声に気付いていくとラクに過ごせるようになることを実感しています
そんな気付くきっかけ作りをお手伝いさせていただきますのでよろしくおねがいいたします

トネリコHP→
http://www.tonerico-lesson.com/
お申込み・問合わせ→tonerico.lesson@gmail.com

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